孩子吃得多影响智力发育及给孩子快乐的方法

孩子吃得多智力发育不良 给孩子一个快乐的方式 家长必读：孩子吃得多智力发育不良

营养学家指出，儿童吃得过饱，往往会造成消化功能紊乱，会加重胃、肠、肝、脾、胰等消化器官和大脑控制消化吸收的胃肠神经及食欲中枢的负担。BR医学认为，蛋白质是脑组织发育代谢的重要物质基础，是主持脑细胞兴奋和抑制过程的主要物质，在记忆、语言、思维、运动、神经传导等方面都有重要作用。铁是构成人体血红蛋白的主要物质之一。缺铁会严重降低血红蛋白的生理活性，影响大脑的营养和氧气供应。维生素 C 能使细胞结构坚固，消除细胞间的松弛或紧张，充足的维生素 C 能使大脑功能灵活、敏锐，提高儿童的智商。

精心挑选几种健脑益智的食物：

1. 鸡蛋：主要含有人体必需的8种氨基酸，富含卵磷脂和钙、磷、铁等，对大脑发育有益。

2. 核桃：核桃所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油磷脂，可供给脑基质的需要，其微量元素锌、锰是脑垂体的重要成分，可健脑。

3. 香蕉：可以帮助大脑制造一种化学成分吗羟色胺，这种物质可以刺激神经系统，对促进大脑功能很有好处。

4.苹果：苹果中含有丰富的锌，可以增强记忆力，促进思维活跃。 p

家长必读：给孩子快乐的12种方法

对于父母来说，能给孩子最好的礼物就是让孩子感受到快乐。我们这里所说的 "快乐 "并不是给他买一个最喜欢的玩具那么简单。

真正的快乐能滋养孩子的心灵，使他能够适应周围不断变化的世界。专家说，快乐的孩子都有相同的特质，如开朗、乐观、自制和自信。

以下是给您的一些建议，让您带孩子走向阳光灿烂的生活。

1. 给他一些时间发呆和闲逛

能够获得成功的孩子通常都是快乐的。不过，在帮助孩子为未来的挑战做好准备的同时，您一定要克制自己，不要让孩子的时间被各种活动过度填满。在成年人大喊减压的时代，小宝宝们同样需要在各种训练和课程之间获得无压力的喘息空间。

给他们一些时间盯着天上的云看，这种在你看来无聊的活动其实是孩子充分发挥想象力的时候。让他们离开牵引绳去捉小昆虫、堆一个造型奇特的雪人或看蜘蛛结网。所有这些活动都会给孩子一个自己探索世界、追求快乐的机会。

您呢？您何不在繁忙的日程表中稍作休息，加入孩子的快乐行列呢？从给儿子洗澡到在院子里数星星，快乐无处不在！

2. 教他帮助周围的人

快乐的重要原则之一就是让孩子觉得他是家庭和周围大环境中的重要成员，他的行为非常有意义，能够影响他人的生活。要让孩子有这种感觉，你需要为他创造更多帮助他人的机会。例如，和孩子一起整理他不再需要的玩具，然后把它们捐给孤儿院或其他需要帮助的孩子。

即使是很小的孩子，也能感受到帮助他人的快乐。在国外有很多专门针对儿童的福利机构，这些机构中最受欢迎的活动就是教孩子们用家里的废布做毛绒玩具熊。即使是两三岁的孩子，也会兴高采烈地帮忙粘上小熊的眼睛和嘴巴，然后送给孤儿院的孩子们。

3. 加强体育锻炼

刚刚过去的这个冬天，你有没有陪孩子在户外打雪仗或滑雪？除此之外，和孩子在公园里追逐嬉戏，带他一起去郊外远足，......。这些活动不仅仅是为了增强孩子的体质和力量，更大的好处是让他有机会尽情欢乐。这些能让孩子保持活跃的活动有助于减轻压力，让孩子以更健康的方式呼吸。

身心健康的孩子对自己的形象有更积极的认识：他们为自己的成就感到自豪，而不是为自己的长相感到焦虑。如果你能鼓励孩子从事自己喜欢的活动，其实就是给他多了一种一直寻找快乐的方式！

4. 大声笑出来

∫ 放声大笑是鼓励孩子参与他（她）喜欢的活动的好方法，同时也是给他（她）寻找快乐的好方法。

5. 多创造几种表扬方式

当孩子取得进步、掌握新技能或完成任务时，不要只说 "好孩子 "或 "做得好"。

有时，表扬可以是一种技巧，可以更详细地指出你认为孩子做得好的具体细节，比如："我喜欢你故事里的大英雄，他真的很棒！" "你画的那棵树真棒！" 这样的话比拍孩子的肩膀要有效得多。

与此同时，表扬和奖励也不要太过分。一位 6 岁孩子的母亲就说："从前，我每周都会给做得好的孩子一个小奖品，后来我发现他最在意的是奖品本身，而不是把事情做好。其实奖励并不重要，重要的是教会孩子品味成就感带来的满足感。

6. 确保孩子吃得 "正确"。

让孩子吃得 "对"（∪绻愕暮暮⒆颖硐殖霰┰辍⒉话不蛘呷涡缘那樾鳎敲此赡嵌隽恕H绻共坏匠苑故奔洌梢愿恍┬〉threshold die moat堑芰靡欢ㄒ怯杏摹P

正确的饮食可以缓解情绪波动，有益身心健康。对于孩子来说，最合适的零食和点心应该是：低脂酸奶、新鲜水果或干果，当然还有全麦面包，在上面放一点花生酱或咖喱水果，孩子一定会喜欢。

7. 发现他内心的艺术世界

你一定听说过很多关于音乐的好处，比如：古典音乐有助于孩子的大脑发育等等。事实上，让孩子接触任何形式的艺术，包括音乐和舞蹈，都能让孩子受益匪浅，丰富孩子的内心世界，帮助他发现自己的价值。

此外，艺术还能给孩子带来成就感，当他们完成一幅画或学会弹奏一首曲子时，他们会感到快乐并更加自信。

8. 不要吝啬孩子的笑容。

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要让孩子感觉自己很重要，最有效的方法莫过于全神贯注地关注他的表现，因为这能让他感觉到你对他的重视。想成为一个好的倾听者吗？记得把你的两只耳朵都交给孩子。如果孩子和你说话时，你正在忙别的事情，一定要停下来，把注意力转移到孩子身上。不要打断、插嘴或催促--即使他说的是你已经听过一遍的内容。

另外，要学会抓住那些与孩子互动的黄金机会，比如和他一起坐车，或者在他睡觉前坐在他的床边。

10. 放弃一切完美的想法

我们都希望孩子成为最好的自己，但如果父母试图帮助孩子纠正或 "清理 "他们不完美的结果，实际上会打击孩子的自信心。

让孩子擦桌子，然后自己再擦，这是在告诉孩子他们做得不好。不幸的是，孩子会慢慢相信，我没有做好。

下一次，当您想帮孩子修复他做过的事情时，请记得问问自己： *如果你不做，会影响孩子的健康或安全吗？*如果你不做，一年后会有什么遗留后果吗？如果答案是否定的，那么你最好放弃。你可能认为帮助孩子掌握更多技能是你作为父母的责任，但请记住，这只是为人父母的一部分。你与孩子之间的情感联系远比他是否把桌子擦干净更重要。

帮助他分析困难所在；

如果孩子需要帮助，你一定要尽力帮助他。

12. 给孩子一个闪光的机会

给孩子一个发光发热的机会：拎着脏（∶扛龊）（⒆佣加凶约旱奶爻ず）陀诺悖裁床桓岚延诺阏故隼境茨兀克不抖潦槁穑胯磕蔷腿盟谀阕龇沟氖焙蛞槐呓ahref=""" title="故事 "rel="follow "故事给你听。他对数字敏感吗？那就带他去杂货店买东西，让他帮你算一算。只要你对孩子的特质表现出热情，就能最大限度地增强他的自信和自尊。